Када особа нормално удише, дијафрагма се скупља, а спољни међуребарни мишићи се контрахују.
Када снажно удишете, потребна вам је и помоћ помоћних мишића за удисање, као што су трапезни мишићи и мишићи скале.
Контракција ових мишића чини грудни кош широким Подизањем, грудни простор се шири до границе, па је потребно вежбати инспираторне мишиће.